CLASES DE YOGA (Item #627664)

YOGA El yoga, disciplina milenaria, propone una mejor calidad de vida a través de técnicas de integración, desarrollo y perfeccionamiento del ser humano en los planos físico, emocional y mental. “Basado en las asanas, todo el método del Hatha yoga tiene como finalidad el control del organismo y del ser, lo que proporciona un resultado efectivo a todos los problemas humanos”. S. R. de la Ferriere. El yoga es un sendero que conduce al perfeccionamiento de ser. He aquí el complemento ideal para todo aquel que se inicie por los caminos del movimiento, el pensamiento y la meditación. El yoga es un proceso lento y reflexivo cuyo beneficio se deriva del proceso mismo. RESULTADO • Fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo humano, a saber: circulatorio, pulmonar, endocrino, digestivo y renal. • Control del estrés • Relajación continua en respuesta a todas aquellas exigencias en el diario vivir. • Eleva el sistema inmunológico • Fortalecimiento y elasticidad de músculos, tendones y huesos. • Ayuda a mantener una actitud positiva. • Enseña la respiración completa o yogui. UNA CLASE CONSTA DE • Gimnasia primero y segundo nivel. • Gimnasia psicofísica • Relajación conciente • Posturas o asanas de yoga • Gimnasia para los ojos o Trataka • Ghany yoga: Miniconferencias que ilustran sobre materias como fisiología, anatomía y filosofía. • Automasaje. • Pranakaya (técnicas de respiración). • Mantras • Mudras RECOMENDACIONES • Realizar los ejercicios con el estómago vacío. • Inhalar y exhalar siempre por la nariz, excepto en los casos que sean indicados. • Evitar esfuerzos innecesarios, estiramientos o movimientos bruscos que nos puedan lastimar. • Cuidar la columna vertebral. • Estar atento y consciente. • Sentir cada movimiento del cuerpo. • Trabajar a su propio ritmo y capacidad. • Mantener una actitud mental positiva.